Ubat Kurus Untuk Anda

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheq1oEalFE_GhiZywz8VCyhXOeMxcZwBTsJ_TrxGqA7PRr3PDP8mz_SLR7BUKovIhjYIk1YjQho_FNAc54IipD6dvpxguCaA0V4b1ftRc41a3S5a66XJS0BijXHb0tXlerAx6UtsT68O0/s1600/Ubat+Kurus+Untuk+Anda.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ubat Kurus Untuk Anda" border="0" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheq1oEalFE_GhiZywz8VCyhXOeMxcZwBTsJ_TrxGqA7PRr3PDP8mz_SLR7BUKovIhjYIk1YjQho_FNAc54IipD6dvpxguCaA0V4b1ftRc41a3S5a66XJS0BijXHb0tXlerAx6UtsT68O0/s1600/Ubat+Kurus+Untuk+Anda.png" title="Ubat Kurus Untuk Anda" width="320" /></a></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Apa khabar?</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Saya doakan anda sentiasa bersemangat untuk mencapai matlamat turunkan berat badan suatu masa nanti.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pada masa awal-awal saya hendak kurus, saya selalu buat pemerhatian (survey) untuk tahu supplement apa yang sesuai untuk turun berat badan. Saya pun beli lah pelbagai supplement yang dicadangkan oleh kenalan saya. Tetapi akhirnya saya sedar, tidak ada supplement “kurus”kan badan!</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dalam dunia yang serba cepat kini, saya percaya ramai yang ingin mendapatkan hasil yang segera dalam setiap perkara. Dalam kes ini, ingin cepat mendapatkan hasil penurunan berat badan atau kurus dengan cepat.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Anda perlu faham perkara asas. Satu-satunya kaedah yang diterima pakai oleh mana-mana pengamal nutrisi dan kecergasan di dalam proses menurunkan berat badan, ialah dengan mengurangkan kalori pemakanan daripada apa yang badan boleh bakar sebagai tenaga. (calorie deficit). Tidak kira sama ada pemakanan itu sihat atau tidak. Calories always win.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Walau bagaimana pun, supplement juga membantu untuk kita kawal pengambilan kalori. Bukan sebab supplement yang menyebabkan anda kurus. Jika tidak kawal kalori, apa sahaja supplement tidak akan berkesan. Saya sertakan sedikit panduan untuk pilih supplement.</span><br /> <br /> <h4 style="text-align: left;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ciri-ciri Supplement Untuk Turunkan Berat Badan</span></h4> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>1) Sumber Anti-oxidant</b></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Antara supplement yang terbaik ialah yang mempunyai unsur anti-oksida. Ia membantu mencuci dan membuang segala toksin dalam badan sekaligus mempercepat proses penyingkiran lemak badan. Contohnya teh hijau.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>2) Sumber thermogenic</b></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Thermogenic membantu meningkatkan metabolisma badan serta merangsang tenaga dalam masa singkat. Ia juga mempercepat proses pembakaran lemak. Contohnya caffien seperti fat burner</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>3) Sumber Protein</b></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Protein bukan popular dalam sukan bina badan, malah ia penting dalam proses bakar lemak cepat. Kajian membuktikan pembinaan jisim otot membantu bakar lemak cepat dan dapat membentuk badan yang menawan. Contohnya whey protein.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Saya harap perkongsian kali ini sedikit sebanyak memberi gambaran kepada anda tentang penggunaan supplement. Oh ya! Jika anda tidak gunakan supplement pun, anda masih boleh kurus juga :) Jadi jimat la sedikit belanja kan?</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kita berjumpa lagi di siaran akan datang.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Semoga berjaya!</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dapatkan lebih banyak tips untuk kuruskan badan dari ebook ini --> <b><a href="http://www.klikjer.com/members/idevaffiliate.php?id=6971_50" rel="nofollow" target="_blank">Formula Kurus</a></b></span></div>

Apa khabar? Saya doakan anda sentiasa bersemangat untuk mencapai matlamat turunkan berat badan suatu masa nanti. Pada masa awal-awal ...

Read more »

2 Makanan Terbaik Untuk Kelihatan Lebih Muda

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh27iFffAcGhbO1Kuvk8GWj8Zyxzra-X1Sxgb7uEltH0DwFPeO3foZbRIhARTxxsACO6x6u1aTC1ljLkBsMfjrRuctIuIXmmVNvmS5gqyB_tuyRbhxg5rj4EOoNXo05KtmAZrwjLzD02xQ/s1600/2+Makanan+Terbaik+Untuk+Kelihatan+Lebih+Muda.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh27iFffAcGhbO1Kuvk8GWj8Zyxzra-X1Sxgb7uEltH0DwFPeO3foZbRIhARTxxsACO6x6u1aTC1ljLkBsMfjrRuctIuIXmmVNvmS5gqyB_tuyRbhxg5rj4EOoNXo05KtmAZrwjLzD02xQ/s1600/2+Makanan+Terbaik+Untuk+Kelihatan+Lebih+Muda.png" /></a></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Saya selalu membakar semangat diri dengan melihat pelakon-pelakon Hollywood. Sudah tentu anda kenal dengan pelakon filem Rambo, Terminator, Wolverine, The Rock dan lain-lain. Mereka kelihatan seperti masih muda dan bertenaga walaupun sudah berusia lanjut. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Perempuan pula, cuba lihat Jennifer Lopez, Angelina Jolie, Jennifer Aniston yang sudah menjangkau usia 40-an tetapi kelihatan remaja jelita. Apakah rahsia mereka?</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">anda, banyak makanan terbaik untuk kelihatan "slim" dan cantik. Makanan ini kaya dengan vitamin dan mineral yang diperlukan badan secara semulajadi, tanpa perlukan produk kecantikan dan supplement kurus.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kata kunci yang penting ialah makanan yang mempunyai sumber Anti Oksida. Tindak balas toksin akan menyebabkan penuaan (kelihatan tua sebelum sampai usia). Bahan kimia ini dikenali sebagai "radikal bebas". Anti oksida membantu menghilangkan tindak balas kimia yang tidak baik yang merosakkan sel-sel badan.</span><br /> <br /> <h4 style="text-align: left;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rahsia Cantik dan Hidup Bahagia</span></h4> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>1)  Sayur-sayuran </b></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Go Green". Lebihkan sayuran hijau dalam setiap hidangan. Contohnya Brokoli, kubis, bayam. Sayuran lain ialah kentang manis, lobak merah, labu, bawang</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>2)  Buah-buahan </b></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hidangan buah 5 kali sehari atau lebih. Contoh buah-buahan ialah pomegranates, prunes, berries, epal, kurma, kismis, lemon, oren dan anggur.</span><br /> <br /> <h4 style="text-align: left;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kelebihan Makanan "Sebenar" (makanan tidak diproses)</span></h4> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Makanan asli kebanyakan terbukti oleh sains dapat mencegah dan mengurangkan risiko pelbagai penyakit:</span><br /> <ul style="text-align: left;"> <li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kanser</span></li> </ul> <ul style="text-align: left;"> <li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Strok</span></li> </ul> <ul style="text-align: left;"> <li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kencing manis</span></li> </ul> <ul style="text-align: left;"> <li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tekanan darah tinggi</span></li> </ul> <ul style="text-align: left;"> <li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Masalah jantung</span></li> </ul> <br /> <blockquote class="tr_bq"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Kita tidak hanya mahu hidup lama, tetapi kita mahu kekalkan gaya hidup semasa muda dan tambah nilai hidup yang panjang melalui kesihatan yang baik".</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-Dr Sarah Brewer-</span></blockquote> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Akhir kata, cuba anda amalkan. Pasti terasa lain kesannya dalam hidup. Lebih segar dan kelihatan muda :)</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Semoga berjaya!</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Untuk dapatkan lebih banyak tips untuk kuruskan badan, anda boleg baca ebook ini --> <b><a href="http://www.klikjer.com/members/idevaffiliate.php?id=6971_50" rel="nofollow" target="_blank">Formula kurus</a></b></span></div>

Saya selalu membakar semangat diri dengan melihat pelakon-pelakon Hollywood. Sudah tentu anda kenal dengan pelakon filem Rambo, Terminato...

Read more »

Bagaimana Mahu Buang Lemak Di Perut?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp5CmzeishVPqEJS5bAy8cLmbBiMJa9Wb_0Y0VJAtHU4tfYhlOg4zf9JoTzI270rNCaDA4I9FyvI-TdZxLv5rh30PnCBLyqztD-Fq21siBfvlAzIzzHW0zO-uwK9VIHNNlvYmORZ0R7DY/s1600/Bagaimana+Mahu+Buang+Lemak+Di+Perut.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Bagaimana Mahu Buang Lemak Di Perut" border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp5CmzeishVPqEJS5bAy8cLmbBiMJa9Wb_0Y0VJAtHU4tfYhlOg4zf9JoTzI270rNCaDA4I9FyvI-TdZxLv5rh30PnCBLyqztD-Fq21siBfvlAzIzzHW0zO-uwK9VIHNNlvYmORZ0R7DY/s1600/Bagaimana+Mahu+Buang+Lemak+Di+Perut.png" title="Bagaimana Mahu Buang Lemak Di Perut" width="320" /></a></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Soalan yang paling popular saya selalu terima ialah: </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bagaimana nak kuruskan bahagian perut? Tolong saya tuan. Susahnya!</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Saya amat berbesar hati untuk menjawab soalan ini. Kerana saya pun ada masalah yang sama sehingga sukar tidur malam. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bagi lelaki, lemak dikawasan tersebut adalah tempat penyimpanan lemak yang sangat mudah terhasil tetapi, agak sukar untuk menghilangkannya kerana terlalu banyak dan lama tersimpan. Tidak terlepas juga untuk para wanita, bahagian punggung dan peha adalah tempat yang mereka sangat risaukan.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kalori yang berlebihan dari pemakanan kita akan disimpankan pada tapak penyimpanan lemak iaitu di perut.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bagaimana untuk kita hapuskan lemak di kawasan bermasalah ini?</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Saya telah dapat membuktikan dengan teknik ini kita mampu untuk menyingkirkan lemak yang degil pada kawasan tersebut. Daripada pinggang saiz 48 inci turun kepada 38 inci dalam tempoh kurang setahun.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jika anda, berminat untuk mengetahui lebih lanjut teknik </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">membakar lemak di bahagian perut, saya menjemput anda untuk ke <a href="http://www.klikjer.com/members/idevaffiliate.php?id=6971_50" rel="nofollow" target="_blank">laman </a></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.klikjer.com/members/idevaffiliate.php?id=6971_50" rel="nofollow" target="_blank">web formula kurus</a> dan dapatkan ebook panduan tersebut di sana dengan segera.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Insyallah, pelaburan anda pada ilmu pengurusan berat badan ini akan menjadi satu usaha yang sangat berbaloi-baloi.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pendek kata, jangan pergi berjogging hari ini sebelum anda dapatkan dan baca ebook tersebut terlebih dahulu. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Semoga berjaya!</span></div>

Soalan yang paling popular saya selalu terima ialah:  Bagaimana nak kuruskan bahagian perut? Tolong saya tuan. Susahnya! Saya amat be...

Read more »

Kenapa Anda Sukar Turunkan Berat Badan?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcTc3CGr5itOMdrlSWGFsZFEC1wsQDAyYrQssIO-gq5ZwbxIxvLn73NlXU9LPCbb0cMyLc3ly1ZRtUe176JaWlQjeHdORCvawmkLIJONkoXahN7b1DwUbIfq7TmV55iNbJZ1C0tygk5GE/s1600/Kenapa+Anda+Sukar+Turunkan+Berat+Badan.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kenapa Anda Sukar Turunkan Berat Badan" border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcTc3CGr5itOMdrlSWGFsZFEC1wsQDAyYrQssIO-gq5ZwbxIxvLn73NlXU9LPCbb0cMyLc3ly1ZRtUe176JaWlQjeHdORCvawmkLIJONkoXahN7b1DwUbIfq7TmV55iNbJZ1C0tygk5GE/s1600/Kenapa+Anda+Sukar+Turunkan+Berat+Badan.png" title="Kenapa Anda Sukar Turunkan Berat Badan" width="320" /></a></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Saya selalu ditanya. Kenapa kita sukar menurunkan berat badan apabila capai satu-satu tahap tertentu? Mula-mula senang tetapi makin lama makin susah. Berat badan selalu maintain.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ia dipanggil “plateau”. Iaitu berat badan atau proses terhenti di tahap-tahap tertentu..</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kita kena tahu perbezaan bakar kalori dan bakar lemak.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jika bakar kalori, semua aktiviti bahkan tidur sekalipun badan kita akan bakar kalori. Bernafas pun akan bakar kalori.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Namun bakar lemak berbeza. anda mesti melakukan aktiviti fizikal seperti cardio ataupun weight training supaya berlakunya peningkatkan kadar degupan jantung.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kajian mengatakan peningkatan denyut nadi sehingga 65% dari paras maksimum, badan kita akan mula membakar lemak secara efektif. Jika melebihi 80% ia akan membakar kalori daripada karbohidrat dan gula.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mana lebih baik? Adakah dilakukan dengan intensity sederhana (60% ke 80%) atau tinggi 80% ke atas?</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Anda lakukan berselang seli. Senaman berintensiti tinggi tidak banyak membakar banyak lemak ketika sesi senaman, tetapi ia akan membakar banyak selepas sesi senaman dalam tempoh 24 jam ke 48 jam.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Untuk mudah memahaminya, apabila badan kita membakar lemak secara </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">automatik ia juga membakar kalori. Tapi jika badan kita membakar kalori TIDAK semestinya ia membakar lemak.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Untuk memecahkan “plateau”, kita lakukan senaman berintensiti sederhana dan tinggi secara berselang-seli. Contohnya berjalan laju, jogging dan seterusnya lari pecut dalam tempoh singkat</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Untuk bercakap mengenai konsep sebenar bakar lemak amat panjang dan mungkin akan menyebabkan anda malas baca. :) </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Anda boleh dapatkan ebook "<a href="http://www.klikjer.com/members/idevaffiliate.php?id=6971_50" rel="nofollow" target="_blank">Formula Kurus</a>" untuk maklumat lanjut yang lebih lengkap. </span></div>

Saya selalu ditanya. Kenapa kita sukar menurunkan berat badan apabila capai satu-satu tahap tertentu? Mula-mula senang tetapi makin lama ...

Read more »

2 Jenis Senaman Untuk Bakar Lemak

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNbRywt2P2_BY7JMnGNy_6p0ZSO6yWfPtY0UxYbC9bezpbuJZrNeQnlTX0Ub0Dx8na_KJ-KOYYi-e2uLX_SiNx_Y4fFGfYfQCWD4kXGXqM66FjeU2XA6VM807ynDNr1jEoW-hTEl4mey0/s1600/2+Jenis+Senaman+Untuk+Bakar+Lemak.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="2 Jenis Senaman Untuk Bakar Lemak" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNbRywt2P2_BY7JMnGNy_6p0ZSO6yWfPtY0UxYbC9bezpbuJZrNeQnlTX0Ub0Dx8na_KJ-KOYYi-e2uLX_SiNx_Y4fFGfYfQCWD4kXGXqM66FjeU2XA6VM807ynDNr1jEoW-hTEl4mey0/s1600/2+Jenis+Senaman+Untuk+Bakar+Lemak.png" title="2 Jenis Senaman Untuk Bakar Lemak" width="320" /></a></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2 jenis senaman ini ialah Cardio dan weight training. Saya sudah pasti anda sudah biasa dengar 2 jenis senaman ini.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <h4 style="text-align: left;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Apakah itu “cardio exercise”?</span></h4> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Senaman kardio adalah senaman yang melibatkan peningkatan degupan jantung dan kepantasan. Banyak contoh yang biasa kita lihat antaranya berlari, badminton, bola sepak, berbasikal, jogging atau berenang. Ia boleh dilakukan dengan intensity rendah, sederhana dan tinggi.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Weight training pula adalah aktiviti mengangkat bebanan yang berat. Ia juga melibatkan degupan jantung yang tinggi tetapi dalam masa yang singkat. Kerana tidak mungkin kita mampu mengangkat beban yang berterusan tanpa rehat.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Banyak kajian telah membuktikan aktiviti latihan cardio diselang seli dengan aktiviti weight training dapat meningkatkan pembakaran kalori dan lemak yang berganda-ganda berbanding anda membuat latihan cardio sahaja. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ia dipanggil “hybrid training”. Menarik jika kita dapat berlari pecut, marathon yang jauh selama berjam-jam dan juga mampu angkat berat.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Untuk dapatkan lebih banyak tips untuk kuruskan badan, anda boleh dapatkan ebook ini --> <b><a href="http://www.klikjer.com/members/idevaffiliate.php?id=6971_50" rel="nofollow" target="_blank">Formula Kurus</a></b></span></div>

2 jenis senaman ini ialah Cardio dan weight training. Saya sudah pasti anda sudah biasa dengar 2 jenis senaman ini. Apakah itu “cardio...

Read more »

5 Tip Simple Bakar Lebih Kalori

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU4-eye8H8GuNb7UhysYhXJnBxgul9AdmC51z_27oeRqzQ74c3gksuQ1VATcJAzxqpSo3UCS2Gv62z2voUjy8iTJyP8n0Q7dT7NcdUdRcRZLV2Fy52hrM1L8k3fpH0Lt5TBan8n7q8vk8/s1600/5+Tip+Simple+Bakar+Lebih+Kalori.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU4-eye8H8GuNb7UhysYhXJnBxgul9AdmC51z_27oeRqzQ74c3gksuQ1VATcJAzxqpSo3UCS2Gv62z2voUjy8iTJyP8n0Q7dT7NcdUdRcRZLV2Fy52hrM1L8k3fpH0Lt5TBan8n7q8vk8/s1600/5+Tip+Simple+Bakar+Lebih+Kalori.png" width="320" /></a></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sekarang saya nak share dengan anda bagaimana kita dapat <a href="http://bit.ly/10rsozT" rel="nofollow" target="_blank">membakar lebih kalori</a> berdasarkan </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">aktiviti seharian kita.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tanpa melengah-lengahkan masa, ayuh kita mulakan sekarang:</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <h4 style="text-align: left;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1) <b>Gunakan tangga daripada guna lif. </b></span></h4> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Samaada anda menaiki tangga atau turun menggunakan tangga ia sebenarnya membakar 10 kali ganda kalori berbanding anda naik lif. Malah ada kajian mengatakan </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">dengan menaiki 100 anak tangga sehari anda mampu mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak 20%!</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <h4 style="text-align: left;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2) Parking jauh dari tempat yang dituju. </span></h4> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Orang lain selalu berebut tempat parking yang berhampiran tempat yang dituju. Anda buat sebaliknya. Percayalah ia dapat meningkatkan metabolisma anda kerana terbakarnya lebih kalori apabila berjalan ke tempat yang dituju. Selain itu anda tidak perlu lagi berebut tempat parking.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <h4 style="text-align: left;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3) <b>Berdiri & berjalan daripada duduk.</b> </span></h4> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jika anda kerja dipejabat dan kerja anda hanya duduk depan komputer sahaja, kali ini anda perlu ubah. Setiap 15 minit sila bangun dan berjalan sekitar tempat anda bertugas. Pastikan dalam tempoh anda bekerja tu lebih 10,000 langkah anda berjalan. Jika itu berjaya dilakukan, lebih kurang 350kcal anda telah terbakar sambil anda bekerja.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <h4 style="text-align: left;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4) Masak sendiri daripada makan kat luar. </span></h4> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Apabila anda memasak, anda sebenarnya dapat menjimatkan kalori daripada makanan yang anda masak itu. Dengan cara menggunakan kurang minyak. Selain daripada itu, kelebihan masak sendiri ini memerlukan anda bergerak kesana kemari dalam menyediakan masakan. Disitu kalori anda terbakar lebih banyak daripada duduk sahaja menunggu makanan dihantar ke meja.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <h4 style="text-align: left;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5) Basuh kereta sendiri. </span></h4> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">30 minit membasuh kereta dapat membakar lebih kurang 200kcal. Malah ia menjimatkan duit poket anda :)</span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Baiklah anda, diharapkan artikel saya kali ini dapat memberi manfaat kepada anda dalam usaha meningkatkan kadar pembakaran kalori anda.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sekian dan nantikan lagi tips-tips di artikel akan datang.</span></div>

Sekarang saya nak share dengan anda bagaimana kita dapat membakar lebih kalori berdasarkan  aktiviti seharian kita. Tanpa melengah-len...

Read more »

Bagaimana Untuk Meningkatkan Metabolisma?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5Md_Ui8gtgr-9OSeo2oNvmzLXWe8W6mH6wRcegsNcBNjbHk3whR4hvKsT_zkV-YHug1ZMBrrKz5APFgUI95tVvorEMndFuIxjur-rP5USOj5P_wh06zE1x281oNe3nTAOmMfWeb6ckn4/s1600/Bagaimana+Untuk+Meningkatkan+Metabolisma.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="Bagaimana Untuk Meningkatkan Metabolisma" border="0" height="350" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5Md_Ui8gtgr-9OSeo2oNvmzLXWe8W6mH6wRcegsNcBNjbHk3whR4hvKsT_zkV-YHug1ZMBrrKz5APFgUI95tVvorEMndFuIxjur-rP5USOj5P_wh06zE1x281oNe3nTAOmMfWeb6ckn4/s1600/Bagaimana+Untuk+Meningkatkan+Metabolisma.png" title="Bagaimana Untuk Meningkatkan Metabolisma" width="640" /></span></a></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Apa itu metabolisma? </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ia adalah satu proses penukaran bahan tenaga seperti karbohidrat, protein & lemak menjadi tenaga. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tanpa tenaga mustahil badan kita akan berfungsi dengan sempurna.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Metabolisma pula tidak sama untuk setiap orang. Orang yang gemuk dan berbadan besar semestinya mempunyai metabolisma yang tinggi. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuba kita lihat tangki minyak kereta viva dan tangki minyak honda accord 2.5 cc. Mestilah honda accord mempunyai tangki minyak yang besar kerana kapasiti enjin yg besar serta kerangka badan yang besar berbanding viva.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lagi satu, orang yang mempunyai jisim otot yang besar ia memiliki metabolisma yang tinggi berbanding orang yang lemak sahaja banyak dibadan. Setiap 1 kg otot membakar lebih 73kcal berbanding lemak.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ok, sekarang admin nak share dgn u all bagaimana untuk tingkatkan metabolisma.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pertama sekali adalah minum air sejuk. Sebab badan akan proses lebih banyak tenaga bagi memastikan suhu air sejuk sama dengan suhu badan. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kedua, adalah caffein. Tahukah anda 90% produk fat burner mengandungi caffein. A cup of coffee for every morning should be ok, but with less sugar smile emoticon</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ketiga, rempah ratus. Kerana ia mengandungi thermogenic effect yang hebat. Contohnya dalam rempah kari mengandungi capsaicin. Begitu juga black pepper mengandungi piperverine. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bahan-bahan ini terbukti dapat meningkatkan metabolisma. Sebab itulah orang eropah bagai nak gila mencari rempah ratus di asia untuk tujuan masakan ketika musim sejuk.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Keempat, makan banyak protein. Protein sukar untuk diproses dan dicernakan. Ia memerlukan banyak tenaga supaya protein dapat dicernakan. No wonder kenapa atkin diet dapat meningkatkan metabolisma pengamalnya. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kelima, makan sedikit tapi kerap. Ia meransang sistem percenaan untuk menggunakan lebih tenaga dari kebiasaannya. Dan juga untuk mengelakkan badan kita berada dalam 'starvation mode'.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Keenam, weight training atau latihan bebanan. Kajian menunjukkan latihan bebanan memberikan kesan 'after-burn' lebih tinggi dari senaman kardio biasa. Kesan pembakaran lemak berterusan sehingga 5jam selepas latihan bebanan dilakukan.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Selain daripada itu, weight training juga dapat meningkatkan pembesaran otot bagi lelaki. Jadi peningkatan jisim otot akan meningkatkan metabolisma badan. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Untuk menurunkan berat badan selain faktor metabolisma, ada 3 lagi faktor utama yang admin share dalam <b><a href="http://bit.ly/10rsozT" rel="nofollow" target="_blank">ebook bakar lemak pantas</a></b>. </span></div> </div>

Apa itu metabolisma?  Ia adalah satu proses penukaran bahan tenaga seperti karbohidrat, protein & lemak menjadi tenaga.  Tanpa t...

Read more »

Cara Tingkatkan Metabolisma Untuk Bakar Lebih Banyak Lemak

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDeS83g1aQGEoXheZ6b1nYfBJ55YBmfnotfeWtI1aoVPRFTdPnHxOJDekdBNEZc7h1uQFQdm8CNILiW6gu0Bk9ALzAeiJ6wTpBkvC7_ZoliMauHtmmbS8VBuIzmO2uYNgDzkqUTOjWtbg/s1600/Cara+Tingkatkan+Metabolisma+Untuk+Bakar+Lebih+Banyak+Lemak.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="Cara Tingkatkan Metabolisma Untuk Bakar Lebih Banyak Lemak" border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDeS83g1aQGEoXheZ6b1nYfBJ55YBmfnotfeWtI1aoVPRFTdPnHxOJDekdBNEZc7h1uQFQdm8CNILiW6gu0Bk9ALzAeiJ6wTpBkvC7_ZoliMauHtmmbS8VBuIzmO2uYNgDzkqUTOjWtbg/s1600/Cara+Tingkatkan+Metabolisma+Untuk+Bakar+Lebih+Banyak+Lemak.jpg" title="Cara Tingkatkan Metabolisma Untuk Bakar Lebih Banyak Lemak" width="640" /></span></a></div> <div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dalam artikel ini, saya nak tulis ringkas sahaja. Saya ingin berkongsi dengan anda, cara untuk kita meningkatkan metabolisma.</span></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Metabolisma yang tinggi bermaksud proses pembakaran lemak juga adalah cepat dan banyak.<br /><br />Orang yang memiliki otot yang lebih banyak, sebenarnya memiliki kadar metabolisma yang tinggi berbanding seseorang yang memiliki lemak yang banyak.<br /><br />Oleh sebab tu, saya amat mencadangkan anda bermula dengan weight training.<br /><br />Selain weight training, high intensity interval training (cardio sahaja atau kombinasi weight training) dapat melonjakkan metabolisma yang tinggi walaupun selepas tempoh senaman.<br /><br />Apa yang menarik ialah, ia hanya mengambil masa kurang daripada sejam setiap sesi tetapi proses pembakaran lemak lebih banyak daripada orang yang berjogging selama berjam-jam.<br /><br />Di facebook fan page Nazrin Nasser dan juga facebook group percuma Healthy Fit Club, ada dikongsikan banyak tips untuk membakar lemak badan.<br /><br />Saya harap anda dapat membacanya disana dan LIKE serta SHARE jika maklumat berkenaan sangat berguna dan dapat membantu orang yang anda sayang.<br /><br />Semoga berjaya!<br /></span><h3 style="text-align: left;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ebook Formula Kurus</span></h3> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Untuk panduan lengkap di dalam menguruskan badan. Dapatkan ebook "Formula Kurus" ini segera!. Hanya RM47 sahaja untuk tubuh yang lebih sihat serta kehidupan yang lebih ceria. Dapatkannya di sini --> <b><a href="http://l1nk.com/iopqcb" rel="nofollow" target="_blank">Formula Kurus</a></b></span></div>

Dalam artikel ini, saya nak tulis ringkas sahaja. Saya ingin berkongsi dengan anda, cara untuk kita meningkatkan metabolisma. Metabol...

Read more »

Teknik Mudah Turun Berat Badan Tanpa Bersenam Teruk

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYgullf1r020WHtfm1uUgaIKiWBAUWRDgZoHHaX9i_cOwXik5zgjTPYaKXEuxht8DOk77aX-Xf5YDtlOwHkb-gH4IJirMMN8Fy02YETG8xjs5YkntwldtId0JyO6xQG7q8C7xMiOXZW6s/s1600/Teknik+Mudah+Turun+Berat+Badan+Tanpa+Bersenam+Teruk.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="Teknik Mudah Turun Berat Badan Tanpa Bersenam Teruk" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYgullf1r020WHtfm1uUgaIKiWBAUWRDgZoHHaX9i_cOwXik5zgjTPYaKXEuxht8DOk77aX-Xf5YDtlOwHkb-gH4IJirMMN8Fy02YETG8xjs5YkntwldtId0JyO6xQG7q8C7xMiOXZW6s/s1600/Teknik+Mudah+Turun+Berat+Badan+Tanpa+Bersenam+Teruk.jpg" title="Teknik Mudah Turun Berat Badan Tanpa Bersenam Teruk" width="400" /></span></a></div> <div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Saya juga mengamalkan kaedah ini pada minggu yang saya rehat-rehat. Bukan itu sahaja, ia lebih menarik sebab boleh dijadikan amalan rutin.</span></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Sekarang saya nak kongsi dengan anda, bagaimana kita dapat membakar lebih kalori tanpa sesi senaman yang tertentu. Mungkin anda seorang yang sibuk dengan tugasan atau kerjaya.<br /><br />Setidak-tidaknya, teknik ini jika digabungkan dengan diet seimbang dan bersih serta deficit kalori, sedar-tak sedar lepas 6 bulan anda mungkin boleh nampak transformasi badan sendiri :)<br /><br />1) Gunakan tangga daripada guna lif. Samaada anda menaiki tangga atau turun menggunakan tangga ia sebenarnya membakar banyak kalori berbanding anda naik lif.<br /><br />2) Parking jauh dari tempat yang dituju. Ia dapat meningkatkan metabolisma anda kerana terbakarnya lebih kalori apabila berjalan ke tempat yang dituju.<br /><br />3) Berdiri & berjalan daripada duduk. Jika anda kerja dipejabat dan kerja anda hanya duduk depan komputer sahaja, biasakan berjalan setiap 30 minit ke water cooler untuk minum segelas air. Minum air juga dapat bantu buang berat air yang terkumpul dalam badan setelah sekian lama. Biasakan minum air yang kerap untuk elakkan de-hydration terutama pada musim panas. Kadang-kadang anda tidak sedar dapat membakar mungkin 300 kalori tambahan semasa tempoh 8 – 12 jam bekerja :)<br /><br />Baiklah, diharapkan perkongsian saya kali ini dapat membantu dengan hanya amalkan teknik mudah ini.<br /><br />Untuk tips yang lebih lengkap, anda boleh dapatkan ebook <a href="http://l1nk.com/iopqcb" rel="nofollow" target="_blank">Formula Kurus</a>.<br /><br />Sekian dan jumpa lagi di masa akan datang. Ia ringkas dan padat :)</span></div>

Saya juga mengamalkan kaedah ini pada minggu yang saya rehat-rehat. Bukan itu sahaja, ia lebih menarik sebab boleh dijadikan amalan ruti...

Read more »

Apakah 2 Faktor Utama Membakar Lemak Anda?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLu1aFULjvB4J8XxoppPrBhp232XYBNlHgaGp5j6TSe4KTS55CrT_gkapu3DTPUU-McTkbCDk2i0nGs_MdKWXAHXuYkR_aa8yIbKhLbSLBUuMSoHLXM9rPqn_1AhS1W_sU0HZwaEdJ8M4/s1600/Apakah+2+Faktor+Utama+Membakar+Lemak+Anda.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Apakah 2 Faktor Utama Membakar Lemak Anda?" border="0" height="341" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLu1aFULjvB4J8XxoppPrBhp232XYBNlHgaGp5j6TSe4KTS55CrT_gkapu3DTPUU-McTkbCDk2i0nGs_MdKWXAHXuYkR_aa8yIbKhLbSLBUuMSoHLXM9rPqn_1AhS1W_sU0HZwaEdJ8M4/s1600/Apakah+2+Faktor+Utama+Membakar+Lemak+Anda.jpg" title="Apakah 2 Faktor Utama Membakar Lemak Anda?" width="400" /></a></div> <div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Terdapat 2 faktor utama yang perlu anda laksanakan supaya pembakaran lemak dalam diri anda dapat dimulakan...</span></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Faktor ini adalah senaman kardio dan senaman bebanan.<br /><br />Sebelum saya pergi jauh menerangkan topik kita pada kali ini, eloklah saya jelaskan makna senaman kardio.<br /><br />Senaman kardio adalah senaman yang melibatkan peningkatan denyut nadi melibatkan kepantasan pergerakkan seperti berlari, bermain badminton, berfutsal dan berenang atau jogging.<br /><br />Manakala senaman bebanan pula adalah aktiviti mengangkat beban dan juga melibatkan peningkatan denyut nadi namun ia tidak berterusan.<br /><br />Kajian telah membuktikan aktiviti senaman kardio diselang seli dengan aktiviti senaman bebanan dapat meningkatkan peratusan pembakaran lemak sehingga 2 kali ganda berbanding anda membuat latihan salah satu sahaja daripadanya.<br /><br />Ok, sekarang saya ingin membuktikan kepada anda bagaimana senaman bebanan dan juga senaman kardio dapat membakar lemak dengan pantas.<br /><br />Saya telah menulis di fan page Facebook saya berkaitan hal ini.<br /><br />Jadi anda membaca kajian saya tersebut difacebook menerusi link ini --> <b><a href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=426679540733977&set=a.202016416533625.49863.199825360086064&type=1&theater" target="_blank">perbezaan pembakaran lemak antara senaman kardio dan senaman bebanan</a></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kesimpulannya, senaman bebanan membakar lebih banyak lemak berbanding senaman kardio.<br /><br />Dalam ebook <u>Bakar Lemak Pantas</u> banyak sekali didedahkan teknik-teknik untuk membakar lemak secara berkesan. Dan ia adalah berdasarkan pengalaman sebenar penulis. Anda boleh check it out disini ya --> <b><a href="http://l1nk.com/1d46qa" rel="nofollow" target="_blank">Bakar Lemak Pantas</a></b></span></div>

Terdapat 2 faktor utama yang perlu anda laksanakan supaya pembakaran lemak dalam diri anda dapat dimulakan... Faktor ini adalah senaman...

Read more »